Παρασκευή, 1 Ιουλίου 2011

Νατουροπαθητική και Γονιμότητα

Γονιμότητα χωρίς φάρμακα! – Τι είναι η Νατουροπαθητική

Το μήνυμα από την Κίνα που διδάσκει πώς να διατηρήσετε τον οργανισμό σας υγιή και ισορροπημένο με την κατάλληλη διατροφή, άσκηση και την θετική στάση.





Η Νατουροπαθητική (αφάρμακη ιατρική) είναι μέρος της παραδοσιακής Κινέζικης ιατρικής. Η νατουροπαθητική σας διδάσκει πώς να διατηρήσετε τον οργανισμό σας υγιή και ισορροπημένο με την κατάλληλη διατροφή, άσκηση και την θετική στάση.
Συνήθως εκείνοι που ασκούν την νατουροπαθητική συνιστούν να αποφεύγετε την καφεΐνη επειδή η κατανάλωση καφεΐνης εμπλέκεται με την ωορρηξία.
Επίσης, σας συνιστούν να διατηρείτε το βάρος σας σε φυσιολογικά επίπεδα και να καταναλώνετε μόνον βιολογικές τροφές, όπως φρούτα και λαχανικά, που παράγονται χωρίς τη χρήση τοξικών χημικών.
 
Πρέπει να αποφεύγετε την πρόσληψη οινοπνευματωδών ποτών επειδή η υπερβολική πρόσληψη οινοπνευματωδών αυξάνει την παραγωγή της ορμόνης που ονομάζεται προλακτίνη. Αυτό διαταράσσει τον έμμηνο κύκλο και τελικά οδηγεί σε προβλήματα που σχετίζονται με την γονιμότητα.
Επίσης, πρέπει να αποφεύγετε το κάπνισμα. Το κάπνισμα είναι πολύ βλαβερό για τον οργανισμό σας και μειώνει σημαντικά την ροή αίματος στον τράχηλο και περιορίζει την δράση των κροσσών. Οι κροσσοί είναι πολύ μικρά τριχίδια στην σάλπιγγα που καθοδηγούν το ωάριο προς τη μήτρα.

Διατροφική θεραπεία για την αντιμετώπιση της γυναικείας υπογονιμότητας

Για την καλή λειτουργία του οργανισμού σας, η ισορροπημένη διατροφή παίζει ουσιώδη ρόλο. Τα συμπληρώματα είναι πολύ σημαντικά για την βελτίωση της γονιμότητάς σας.
Η ανεπαρκής πρόσληψη θερμίδων και πρωτεϊνών λόγω του υποσιτισμού είναι το κύριο αίτιο της υπογονιμότητας. Κατά συνέπεια, η επαρκής διατροφή είναι πολύ κρίσιμη για την αντιμετώπιση οποιασδήποτε ασθένειας καθώς και της υπογονιμότητας.
Καταναλώνετε σπόρους κολοκύθας για τα κατάλληλα επίπεδα ψευδαργύρου καθώς αυτά είναι πολύ σημαντικά για την υγεία των αναπαραγωγικών οργάνων.
Αντιμετώπιση της γυναικείας υπογονιμότητας με κατάλληλη διατροφή και τρόπο ζωής
Ο διατροφολόγος σας συνιστά κάποιες αλλαγές στην διατροφή και στον τρόπο ζωής όπως:
  • Διακοπή καπνίσματος και διακοπή χρήσης μη αναγκαίων φαρμάκων.
  • Αποφυγή καφεΐνης, οινοπνευματωδών και υπερβολικής κατανάλωσης ζάχαρης.
  • Αποφυγή τροφών με πρωτεΐνη καλαμποκιού και γλουτένη.
  • Επαρκής κατανάλωση βιταμίνης Α.
  • Αύξηση της πρόσληψης πλήρων τροφών, που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ιχνοστοιχεία και βιταμίνες προκειμένου να διασφαλίσετε ότι οι ωοθήκες σας παράγουν υγιή ωάρια.
  • Κατανάλωση σωστών ποσοτήτων βασικών λιπαρών οξέων. Οι βασικές πηγές λιπαρών οξέων περιλαμβάνουν: λιπαρά ψάρια, καρπούς, φασόλια, ξηρούς καρπούς, έλαια ιχθύων και μη ραφιναρισμένα φυτικά λίπη.
  • Η επαρκής κατανάλωση λιπαρών οξέων αυξάνει την παραγωγή των σεξουαλικών ορμονών.
  • Καταναλώνετε τα αναγκαία συμπληρώματα. Η βιταμίνη Ε είναι το καλύτερο συμπλήρωμα που βοηθά στην ενεργοποίηση της παραγωγής τραχηλικής βλέννας.
  • Αναγνωρίστε και ελέγξτε τις κοινές τροφικές αλλεργίες.
  • Να ασκείστε τακτικά.
  • Να πίνετε άφθονο νερό.
  • Πρόσληψη επαρκών επιπέδων σιδήρου επειδή η ανεπάρκεια σιδήρου οδηγεί σε υπογονιμότητα.
Οι θεραπευτές ανέφεραν ότι η ανεπάρκεια βιταμινών και ιχνοστοιχείων και οποιαδήποτε έκθεση σε τοξικά χημικά παρεμβάλλονται στην παραγωγή σπερματοζωαρίων και ωαρίων και μπορεί να οδηγήσουν σε αποβολή.

Συμπληρώματα βιταμινών ή ιχνοστοιχείων για την απουσία ωορρηξίας:

  • Βιταμίνη C (δεδομένα για τη βιταμίνη C)– 500 ως 1,000 milligrams την ημέρα
  • Βιταμίνη E – 400-800 διεθνείς μονάδες την ημέρα
  • Πολλαπλά ιχνοστοιχεία και βιταμίνες υψηλής δυναμικότητας
  • Λινέλαιο (Flaxseed oil), 1 κουταλιά την ημέρα
  • Αμινοξέα και L-αργινίνη – 16 γραμμάρια την ημέρα
Αντί της λήψης διαφόρων άλλων συμβατικών φαρμάκων και θεραπειών, η εφαρμογή κατάλληλων αλλαγών στον τρόπο ζωής σας και στη διατροφή σας οδηγούν σε αποτελεσματική βελτίωση της γονιμότητας και σας παρέχουν μια ευκαιρία να μείνετε έγκυες.


ΠΗΓΗ: www.WomenHealthZone.com

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.